Cosfer 5'li Paslanmaz Çelik Göğüs Yayı

 

Cosfer 5.Li Paslanmaz Çelik Göğüs Yayı

 

Cosfer Chest Pull 5'li Çelik Göğüs Yayı Özel paslanmaj çelikten üretilmiş kromajlı yay, 5 adet bağımsız yay sistemi,

Yaylar eksilterek veya çoğaltarak istenilen ayar oluşturulabilir.

Cosfer Chest Pull Göğüs Yayı ve kullanımı: Adı sizi yanıltmasın sakın. Sadece göğüsleri çalıştıran bir alet değildir.

 Etkilediği başlıca bölgeler: Kanat ve beraberinden sırt, triceps, trapez....(omuz genişlemesinin %85inin kanattan geldiği düşünülse yay mükemmel bir alettir.)

Chest Pull göğüs yayını ağırlık çalışmasından ayıran şey; kaslara(sinirlere) gelen uyarının kademeli bir şekilde artmasıdır.

 Yayı ne kadar çok açarsak, aşamalı olarak o kadar kuvvet harcamış oluyoruz.

Bu kaslar için çok farklı bir çalışma şeklidir. (Ağırlık idmanlarında da böyle bir uyarı ve kuvvet kordinasyonu yoktur.) Bu kordinasyon ve uyarıyı daha da açmak istiyorum: bu türlü çalışmalar sinirleri daha fazladan uyarır ve uyarılarının beyne daha çabuk ulaşmasını sağlar.

 Beyne giden mesaj da şudur: Kaslar farklı bir şekilde zorlanıyor! Buraya en kısa zamanda protein yolla!. Bu türlü çalışma şeklinin olumsuz yanları da vardır.

Yayı dengesiz kullanma ve yetersiz ısınma durumunda çok büyük sakatlanmalar yaşanabilir. Bu nedenle bazı kişiler, yayı kesinlikle önermez.

Yay, ileri seviye vücutçular için çok iyi bir seçenek sayılmaz. Yayın en büyük etki kitlesi yeni başlayan veya orta seviyeye yaklaşmış sporculardır.
 

KULLANIMI: Öncelikle yayı aldığınız zaman 4-5 tane yayın bağlı olduğnu görüceksiniz. Göğüs açma hareketi ile(açıklayacağım) hemen bir deneme yapmalısınız.

Yayı sonuna kadar açabilmeniz gerekli.Örn: 1 tane yay takılı iken açabiliyorsanız diğer yayları söküp 1 yay bırakmalısınız.

Sakın kendinizi zorlamayın! Yay kullanımında birçok yer aynı anda çalışabiliyor.

Şimdi hareket hareket, yüzde oranlarına göz atalım: Günaydın: %55 omuz, %30 kanat, %15 triceps Tersten kanat açma: %60 omuz, %25 kanat, %15 triceps